Bienvenida a nivel 0 (restaurativo) y 1 (tonificación). Aquí el columpio está entre 20 y 30 cm del suelo y los estribos un nudo más arriba. Disfruta de tu capacidad de concentración, observa en ti y disfruta de los beneficios de una respiración consciente. Disfruta de las habilidades físicas que no conocías, bienvenida una y mil veces a tu capacidad de jugar, sorprenderte, flexibilizar y tonificar tu cuerpo y tu mente.
Módulos
Nivel 0 y 1
Si vas a nivel 2, partamos la práctica sobre el columpio por aquí.
Aquí encontrarás videos complementarios, principalmente de nivel 2, muy útiles para lograr prácticas fluidas. Te explico paso a paso cómo realizar las posturas. Si hay algo que no puedas hacer, no te olvides que puedes visitar estos videos cuantas veces quieras. Con práctica y si no tienes limitaciones de movimiento, vas a poder lograrlo.
Lecciones
Nivel 2
Bienvenida a nivel 2, el nivel que nos permite volar y flexibilizar. Aquí el columpio va en casi todas las sesiones, salvo que se especifique, a la altura de la cresta iliaca, y los estribos un nudo más arriba. Experimentaremos una liberación absoluta de nuestro eje, además de la descompresión de las vértebras, el detox a nivel emocional de este nivel es fuertísimo. La apertura de nuestro corazón, la oxigenación de nuestra Glándula Pineal y la fuerza de nuestro chakra raíz, nos permiten constantemente estar presentes y conscientes en nuestra clase, en nuestro cuerpo y en nuestras sensaciones. Bienvenida a tu apertura y flexibilidad física, mental y espiritual.
